Dvigubas kryžius golfe turi ypatingą, kartais baimę keliančią reikšmę. Jei kada nors atsidūrėte nelygioje aikštelėje ar smėlio spąstuose, kai siekėte farvaterio ar žalumos, turbūt teko tai patirti.
Tačiau kas tiksliai yra dvigubas kryžius golfe?
Šiame straipsnyje paaiškinsime šią sąvoką ir pateiksime vertingų įžvalgų, kaip jos išvengti ir ištaisyti, kad galėtumėte pagerinti savo golfo žaidimą.
Išnagrinėsime priežastis, aptarsime psichologines strategijas ir pateiksime praktinių patarimų, kurie padės įveikti sudėtingą dvigubo kryžiaus pasaulį.
Supratimas apie golfo dvigubą kryžių
Dvigubas kirtimas golfe reiškia situaciją, kai golfo žaidėjas netyčia smūgiuoja kamuoliuką priešinga kryptimi, nei buvo numatyta.
Tai dažnas nusivylimas, dėl kurio golfo žaidėjai gali sukti galvą.
Įsivaizduokite, kad pasiruošėte gražiam metimui, bet kamuoliukas nuskriejo į medžius arba įkrito į vandens telkinį. Štai toks yra dvigubas kryžius.
Šios sąvokos supratimas yra pirmas žingsnis tobulėjimo link. Daugelis golfo žaidėjų klaidingai mano, kad tai tik nesėkmė, tačiau iš tikrųjų tai yra mokslas. Taip atsitinka dėl įvairių veiksnių, įskaitant švytuoklės klaidas, neteisingą vertinimą ir net psichologinį stresą.
Dvigubo kryžiaus atpažinimas ir identifikavimas
Norėdami spręsti problemą, pirmiausia turite ją nustatyti. Labai svarbu atpažinti savo tipišką kamuolio skrydį ir smūgio modelį. Ar esate labiau linkę užkabinti kamuoliuką arba jį perskelti, kai reikalai klostosi nesėkmingai?
Supratimas apie natūralią smūgio formą gali būti pagrindinis rodiklis, rodantis, ar jums gresia dvigubo kirčio pavojus.
Be to, aptarsime technologijų ir vizualinių ženklų naudojimą siekiant veiksmingai diagnozuoti dvigubus kryžius.
Šiuolaikinės golfo technologijos, pavyzdžiui, paleidimo monitoriai ir vaizdo analizė, gali suteikti vertingų įžvalgų apie jūsų šuolį. Tai tarsi asmeninis treneris, padedantis atpažinti ir ištaisyti švytuoklės klaidas.
⛳ Kas yra dvigubas kryžius golfo sūpynėse?
Dėl to norisi imtis golfo pirštinė per veidą. Bauginantis dvigubas kryžius yra kai taikote į vieną pusę, norėdami išlenkti šūvį atgal į taikinį, bet jis išlenkiamas į kitą pusę..
⛳ Kodėl golfas vadinamas dvigubu kryžiumi?
Tai vadinama dvigubu kirtimu, nes jūs iš esmės du kartus kertate numatytą taikinį - vieną kartą mintimis, o paskui fiziškai priešinga kryptimi.
⛳ Kas lemia dvigubą golfo kryžių?
Dažniausiai pasitaikančios priežastys yra švytuoklės klaidos, neteisingas paslankumas ir psichologiniai veiksniai, pavyzdžiui, stresas.
⛳ Kaip išvengti dvigubo kryžiaus golfo šūvio?
Daugiausia dėmesio skirkite tinkamam lygiavimui, rankenai ir švytuoklės trajektorijai. Svarbiausia nuosekliai treniruotis.
⛳ Ar dvigubą kryžių galima ištaisyti per golfo partiją?
Taip ✅ šiek tiek sąmoningumo ir korekcijų, galite tai ištaisyti rato viduryje.
Dažniausiai pasitaikančios golfo sūpynės dvigubo kryžiaus klaidos
Viena iš pagrindinių dvigubo kryžminimo priežasčių yra sūpynės klaidos. Šios klaidos gali įsivelti į žaidimą tada, kai mažiausiai jų tikitės.
Pagrindinis kaltininkas yra šuoliai per viršų, kai klubo lazda šuolyje žemyn juda nuo išorinės iki vidinės pusės. Dėl to kamuoliukas gali būti nukreiptas priešinga kryptimi nei planuotas taikinys, todėl gali atsirasti liūdnai pagarsėjęs dvigubas kryžius.
Prie to gali prisidėti ir neteisingas rankos suėmimas bei netinkamas rankos padėties nustatymas. Jei rankos ant lazdos padėtos neteisingai arba rankena yra per daug prispausta, šūvis gali būti netaisyklingas, todėl kamuoliukas gali nukrypti nuo kurso.
Norint išvengti dvigubo smūgio, labai svarbu suprasti šias klaidas ir tai, kaip jos lemia klaidingus smūgius.
Psichikos aspektas
Golfas yra ne tik fizinis, bet ir psichologinis žaidimas. Žaidimo spaudimas, ypač didelių statymų situacijose ar sudėtingose duobutėse, gali sukelti dvigubą kryžių.
Stresas, nerimas ir baimė patirti nesėkmę gali sutrikdyti jūsų apsisprendimą ir sutrikdyti šuolį. Norint išvengti dvigubo smūgio, svarbiausia išmokti valdyti psichologinį golfo aspektą.
Išnagrinėsime, kaip stresas, nerimas ir spaudimas gali prisidėti prie šios problemos atsiradimo ir pateikti strategijas, kaip išlikti psichologiškai susikaupusiam supimo metu.
Tokie paprasti metodai kaip gilus kvėpavimas, vizualizacija ir pozityvi saviįtaiga gali labai padėti išvengti dvigubo kryžiaus.
Sužinokite apie Golfo meditacija ir sąmoningumas mūsų straipsnyje.
Dvigubo kryžiaus ištaisymas jūsų golfo sūpuoklėse
Supratus priežastis ir nustačius dvigubą kryžių, kitas žingsnis - jį ištaisyti. Laimei, jums nereikia susitaikyti su paklydusių šūvių likimu. Yra praktinių veiksmų, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo žaidimą.
Nustatymų ir derinimo reguliavimas
Kad išvengtumėte dvigubo kryžiaus, gali tekti pakoreguoti nustatymus ir derinimą. Labai svarbu tinkamai išlyginti taikinį ir kamuolį.
Pateikiame keletą patarimų, kaip užtikrinti, kad jūsų kūnas ir klubo paviršius būtų teisingai išlyginti, kad smūgiai būtų tikslesni:
Kamuolio padėtis: Įsitikinkite, kad kamuoliukas stovės tinkamoje padėtyje. Jei smūgiuojate tiesiai, jis turi būti vienoje linijoje su priekinio kulno vidine puse.
Rankena: Patikrinkite, kaip laikote lazdą. Neutralus laikymas, kai rankų V raidės yra nukreiptos į dešinį petį (dešiniarankiams golfo žaidėjams), gali padėti išvengti dvigubo kryžiaus.
Išlyginimo priemonės: Apsvarstykite galimybę naudoti išlyginimo pagalbines priemones arba žymeklius, kad įsitikintumėte, jog taikote į tikslą.
Dvigubo kryžiaus golfo sūpynės kelio sutramdymas
Jūsų švytuoklės trajektorija turi lemiamą reikšmę tam, ar pataikysite dvigubą kryžių, ar tiesų smūgį. Štai kaip paprasti stovėsenos, rankenos ir švytuoklės būdo pakeitimai gali padėti išvengti dvigubo kryžiaus smūgio:
- Viduje esantis sūpynės kelias: Stenkitės atremti lazdą šiek tiek į taikinio linijos vidų, o paskui grąžinti ją tuo pačiu keliu arba šiek tiek iš vidinės pusės. Taip skatinsite norimą kamuoliuko skrydį.
- Klubo seklinimas: Dėmesį sutelkite į tai, kad smigdami žemyn klubo kotą palenktumėte sekliau. Taip sumažinsite tikimybę, kad smūgis bus per didelis, o tai yra dažna dvigubo kirčio priežastis.
Pratybų pratimai, kaip pašalinti dvigubą kryžių
Tačiau vien tik teorija jūsų švytuoklės nepataisys. Šias idėjas reikia įgyvendinti praktiškai. Pateikiame konkrečius pratimus ir metodus, skirtus netyčiniams nevalingiems smūgiams pašalinti:
Išlyginimo pratimai: Pasirūpinkite, kad šaudykloje būtų pastoviai išlyginti taikiniai.
Tempo pratimai: Tobulinkite savo švytuoklės tempą. Sklandūs, kontroliuojami šuoliai gali padėti išvengti netaisyklingų smūgių.
Darbas su veidrodžiu: Naudodamiesi veidrodžiu patikrinkite, kaip esate nusiteikę, kokią rankeną laikote ir kaip svyruojate. Vizualus grįžtamasis ryšys gali būti labai veiksmingas.
Svarbiausia - nuoseklumas
Nuoseklus smūgių atlikimas yra geriausias draugas kovojant su dvigubu kryžiumi. Neįmanoma pervertinti reguliarios praktikos ir tikslingų pratybų svarbos.
Skirdami laiko ir atsidavimo, galite įveikti šį iššūkį ir gerokai pagerinti savo golfo žaidimą.
Atlikę šiuos pakeitimus ir pratimus, būsite geriau pasirengę įveikti dvigubą kryžių savo golfo žaidime.
Atminkite, kad golfas yra sporto šaka, kurioje galima nuolat tobulėti, o išmokus išvengti dvigubo kryžiaus, galima pasiekti mažesnį rezultatą ir maloniau praleisti laiką lauke.
Išvada
Dvigubas kryžius golfe gali lemti arba sužlugdyti jūsų raundą. Norint pagerinti savo žaidimą, būtina suprasti šią sąvoką ir išmokti, kaip jos išvengti ir ištaisyti.
Šalindami priežastis, tobulindami psichologinį žaidimą ir tobulindami šuolį, galite kontroliuoti savo šūvius ir pagerinti savo rezultatus aikštyne.
Taigi neleiskite, kad dvigubas kryžius jus stabdytų; suteikite sau žinių ir įgūdžių, reikalingų norint tobulėti mėgstamoje sporto šakoje.
Įgyvendindami šiuos principus, pastebėsite, kad dvigubas kryžius golfe taps tolimu prisiminimu, kurį pakeis tikslesni ir malonesni smūgiai lauke.