Dubultkross golfā ir īpaši nozīmīgs, dažkārt biedējošs. Ja esat kādreiz nonācis uz nelīdzenā laukuma vai smilšu slazdā, kad mērķējāt uz fērveju vai zaļo laukumu, iespējams, esat to piedzīvojis.
Bet kas īsti golfā ir dubultkross?
Šis raksts izskaidros šo jēdzienu un sniegs vērtīgu ieskatu, kā to novērst un labot, palīdzot jums uzlabot golfa spēli.
Mēs izpētīsim cēloņus, apspriedīsim garīgās stratēģijas un sniegsim praktiskus padomus, kas palīdzēs jums pārvarēt sarežģīto dubultā krusta pasauli.
Izpratne par golfa dubultkrustu
Dubultkross golfā ir situācija, kad golfa spēlētājs netīšām trāpa bumbiņu pretējā virzienā, nekā bija iecerēts.
Tā ir bieži sastopama vilšanās, kas golfa spēlētājiem var likt lauzīt galvu.
Iedomājieties, ka bumbiņa ir sagatavota skaistam izspēles sitienam, bet pēc tam tā ieslīd kokā vai ieķeras ūdenstilpnē. Tas ir dubultā krusta gadījums.
Šī jēdziena izpratne ir pirmais solis ceļā uz uzlabojumiem. Daudzi golfa spēlētāji maldīgi domā, ka tā ir tikai neveiksme, taču patiesībā tam ir zinātnisks pamatojums. Tas notiek dažādu faktoru dēļ, tostarp šūpoļu kļūdu, nepareizas novērtēšanas un pat psiholoģiskā stresa dēļ.
Dubultā krusta atpazīšana un identificēšana
Lai risinātu problēmu, vispirms tā ir jāidentificē. Ļoti svarīgi ir apzināties savu tipisko bumbas lidojumu un sitienu modeli. Vai, kad kaut kas neizdodas, jūs biežāk aizķerat bumbu vai sagriežat to šķēlē?
Izpratne par savu dabisko metiena formu var būt galvenais rādītājs, lai noteiktu, vai jums draud dubultkrusts.
Turklāt mēs apspriedīsim tehnoloģiju un vizuālo signālu izmantošanu, lai efektīvi diagnosticētu dubultkrustus.
Modernās golfa tehnoloģijas, piemēram, starta monitori un video analīze, var sniegt vērtīgu ieskatu jūsu šūpolēs. Tas ir kā personīgais treneris, kas palīdz jums atpazīt un labot šūpoles kļūdas.
⛳ Kas ir dubultais krusts golfa šūpolēs?
Tas liek jums vēlēties veikt golfa cimds pāri sejai. Baisā dubultā krusta kad mērķējat uz vienu pusi ar nolūku pagriezt šāviņu atpakaļ uz mērķi, bet tas pagriežas pretējā virzienā..
⛳ Kāpēc golfā to sauc par dubultu krustu?
To sauc par dubulto krustu, jo jūs būtībā šķērsojat savu iecerēto mērķi divas reizes - vienu reizi mentāli un pēc tam fiziski pretējā virzienā.
⛳ Kas izraisa dubultu krustu golfā?
Biežākie iemesli ir šūpoļu kļūdas, nepareiza izlīdzināšana un psiholoģiski faktori, piemēram, stress.
⛳ Kā es varu novērst dubultu krustu savā golfa šūpolēs?
Koncentrējieties uz pareizu izlīdzināšanu, satvērienu un šūpoļu ceļu. Galvenais ir konsekventa prakse.
⛳ Vai golfa raunda laikā var noteikt dubultu krustu?
Jā ✅ ar nelielu izpratni un pielāgojumiem to var labot apļa vidū.
Bieži sastopamās golfa šūpoles dubultā krusta kļūdas
Viens no galvenajiem dubultā krusta iemesliem ir šūpoļu kļūdas. Šīs kļūdas var iezagties spēlē, kad tās vismazāk gaidāt.
Galvenais vaininieks ir šūpoles "no augšas uz augšu", kad nobrauciena laikā nūja pārvietojas pa ārpusi uz iekšpusi. Tas var novirzīt bumbiņu pretējā virzienā, nekā plānots, tādējādi radot bēdīgi slaveno dubulto krustu.
To var veicināt arī nepareizs satvēriens un roku novietojums. Ja rokas nav pareizi novietotas uz nūjas vai ja roktura spiediens ir pārāk stingrs, šūpoles mešana var kļūt svārstīga, un bumbiņa var novirzīties no kursa.
Lai izvairītos no dubultā metiena, ir ļoti svarīgi izprast šīs kļūdas un to, kā tās noved pie neveiksmīgiem metieniem.
Garīgais aspekts
Golfs ir ne tikai fiziska, bet arī garīga spēle. Spēles spiediens, īpaši augstas likmes situācijās vai sarežģītās bedrītēs, var novest pie dubultā krusta.
Stress, trauksme un bailes no neveiksmes var traucēt jūsu spriestspēju un izjaukt šūpoles. Lai izvairītos no dubultās kļūdas, ir ļoti svarīgi iemācīties pārvaldīt golfa mentālo aspektu.
Mēs izpētīsim, kā stress, trauksme un spiediens var veicināt šo problēmu, kā arī sniedziet stratēģijas, kā šūpoļu laikā saglabāt garīgu koncentrēšanos.
Vienkāršas metodes, piemēram, dziļa elpošana, vizualizācija un pozitīva pašpārliecinātība, var ievērojami palīdzēt novērst dubultā krusta problēmu.
Atklājiet priekšrocības, ko sniedz Golfa meditācija un Mindfulness mūsu rakstā.
Dubultā krusta novēršana golfa šūpolēs
Kad esat sapratis cēloņus un varat identificēt dubulto krustu, nākamais solis ir to novērst. Par laimi, jums nav jāsamierinās ar neveiksmīgu šāvienu likteni. Ir praktiski soļi, ko varat veikt, lai uzlabotu savu spēli.
Iestatīšanas un izlīdzināšanas pielāgošana
Lai izvairītos no dubultā krustiņa, var būt nepieciešams veikt korekcijas iestatījumos un izlīdzināšanā. Būtiska ir pareiza izlīdzināšana ar mērķi un bumbu.
Šeit ir sniegti daži padomi, kā nodrošināt, lai jūsu ķermenis un nūjas virsma būtu pareizi izlīdzinātas, tādējādi radot priekšnoteikumus precīzākiem metieniem:
Bumbiņas pozīcija: Pārliecinieties, ka bumba ir pareizā pozīcijā. Taisna metiena gadījumā tai jābūt vienā līnijā ar jūsu priekšējā papēža iekšpusi.
Rokturis: Pārbaudiet, kā turam nūju. Neitrāls satvēriens, kad plaukstas V-veida daļas ir vērstas uz labo plecu (labās rokas golfa spēlētājiem), var palīdzēt novērst dubultu krustu.
Saskaņošanas palīglīdzekļi: Apsveriet iespēju izmantot izlīdzināšanas palīglīdzekļus vai marķierus, lai pārliecinātos, ka esat mērķēts uz savu mērķi.
Dubultā krusta golfa šūpoļu ceļa pieradināšana
Jūsu šūpoļu ceļam ir izšķiroša nozīme, vai trāpīsiet dubultu vai taisnu metienu. Lūk, kā vienkāršas izmaiņas jūsu stājā, satvērienā un šūpoles ceļā var būtiski palīdzēt novērst dubultkrustu sitienu:
- Šūpoļu ceļš no iekšpuses uz āru: Strādājiet pie tā, lai atvairītu nūju nedaudz uz iekšpusi no mērķa līnijas un pēc tam to atgrieztu atpakaļ pa to pašu ceļu vai nedaudz no iekšpuses. Tas veicina vēlamāku bumbiņas lidojumu.
- Kluba seklēšana: Koncentrējieties uz to, lai nobrauciena laikā nobrauciena nobrauciens būtu lēzenāks. Tas samazina iespēju pārspīlēt virsū, kas ir biežs dubultā krusta cēlonis.
Prakses vingrinājumi dubultā krusta novēršanai
Taču tikai teorija vien nenovērsīs jūsu šūpoles. Šīs idejas ir jāīsteno praksē. Šeit ir aprakstīti konkrēti vingrinājumi un metodes, kas paredzētas, lai novērstu neplānotus un nepareizus metienus:
Saskaņošanas vingrinājumi: Izveidojiet izlīdzināšanas nūjas, lai pārliecinātos, ka esat nemainīgi izlīdzināts ar mērķi.
Tempa vingrinājumi: Strādājiet pie šūpoļu tempa. Vienmērīgi, kontrolēti šūpoles var palīdzēt novērst nevienmērīgus metienus.
Spoguļa darbs: Izmantojiet spoguli, lai pārbaudītu savu uzstādījumu, satvērienu un šūpoles ceļu. Vizuālā atgriezeniskā saite var būt ļoti efektīva.
Konsekvence ir ļoti svarīga
Cīnoties ar dubultkrustu, jūsu labākais draugs ir konsekvence šūpolēs. Regulāras prakses un mērķtiecīgu treniņu nozīmi nevar pārvērtēt.
Ar laiku un centību jūs varat pārvarēt šo izaicinājumu un ievērojami uzlabot savu golfa spēli.
Izmantojot šīs korekcijas un praktiskos vingrinājumus, jūs būsiet labāk sagatavots, lai risinātu dubultā krusta problēmu savā golfa spēlē.
Atcerieties, ka golfs ir sporta veids, kurā ir iespējami nepārtraukti uzlabojumi, un, apgūstot mākslu izvairīties no dubultā krustiņa, var gūt mazākus rezultātus un patīkamāk pavadīt laiku uz laukuma.
Secinājums
Dubultā krustiņš golfā var izšķirt vai izjaukt jūsu kārtu. Lai uzlabotu savu spēli, ir svarīgi izprast šo jēdzienu un iemācīties, kā to novērst un labot.
Novēršot cēloņus, strādājot pie mentālās spēles un pilnveidojot šūpoles, jūs varat pārņemt kontroli pār saviem metieniem un uzlabot savu sniegumu laukumā.
Tāpēc neļaujiet dubultajam krustam jūs atturēt; apgādājiet sevi ar zināšanām un prasmēm, kas nepieciešamas, lai izceltos jūsu iecienītajā sporta veidā.
Ieviešot šos principus praksē, jūs redzēsiet, ka dubultā krustiņa spēlē golfā kļūs par tālu atmiņu, ko nomainīs precīzāki un apmierinošāki metieni uz laukuma.