Apakah Anda ingin membawa permainan Anda ke tingkat yang lebih tinggi dengan menjadi terampil, disiplin, dan konsisten? Maka Anda perlu melakukan meditasi golf. Meditasi yang konstan akan membantu pikiran Anda keluar dari kesibukan sehari-hari. Seperti kebanyakan orang melihatnya, meditasi bukan hanya teknik suci para biksu untuk pengetahuan jiwa, tetapi juga alat yang akan membantu Anda sadar akan lingkungan sekitar Anda. Juga, di halaman ini Anda dapat menemukan lebih banyak kiat untuk pemula dan pemain golf tingkat lanjut.
Meditasi memiliki manfaat kesehatan dan psikologis yang signifikan bagi setiap manusia, termasuk pegolf. Bagian paling penting dari golf adalah mampu mengendalikan pikiran dan pendekatan permainan Anda. Selain itu, meditasi juga meningkatkan kesadaran golf yang akan membuat Anda sadar akan situasi yang Anda hadapi saat ini.
Apa itu meditasi
Meditasi adalah seperangkat teknik yang dimaksudkan untuk menumbuhkan keadaan perhatian dan kesadaran yang terkonsentrasi. Atau, meditasi dapat didefinisikan sebagai teknik perubahan yang disengaja yang ditetapkan untuk membantu kesejahteraan psikologis seseorang. Teknik atau alat ini dimaksudkan untuk membantu seseorang membawa kesadaran ke lingkungan saat ini. Orang-orang dari berbagai budaya dan agama mempraktikkan teknik ini di zaman kuno karena signifikansi psikologis, neurologis, dan fisiologisnya.
Mengapa meditasi golf itu penting
Sebelum permainan dimulai, selalu ada banyak waktu untuk berpikir tentang golf selama ronde berlangsung. Namun, kali ini dalam banyak kasus, hal tersebut sangat menghancurkan dan bisa merusak permainan Anda sebelum dimulai. Oleh karena itu, tetap fokus dan mengendalikan pikiran Anda adalah elemen paling penting dalam memahami permainan Anda. Di sisi lain, meditasi untuk golf akan memberikan banyak manfaat untuk membantu Anda menjadi pemain golf yang lebih baik.
Inilah mengapa hal ini penting
- Meditasi akan membantu Anda membedakan antara emosi dan pikiran Anda. Itu akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat dan menyingkirkan bidikan yang tidak direncanakan.
- Meditasi melatih ketenangan, sehingga Anda akan percaya diri dan fokus.
- Hal ini meningkatkan kontrol diri seorang pegolf dengan mengurangi stres dan suasana hati.
- Meditasi memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk menikmati olahraga dengan membuat Anda sepenuhnya terlibat dan hadir untuk pengalaman tersebut.
Manfaat meditasi bagi pegolf
1. Meditasi meningkatkan kesabaran seorang pegolf
Dalam bermain golf, kesabaran adalah alat yang ampuh; jika Anda kekurangan kesabaran, Anda mungkin akan mendapatkan pukulan yang salah. Faktor internal seperti suasana hati Anda mungkin membuat Anda tidak bisa melakukan pukulan yang sempurna. Anda mungkin tidak bisa melakukan pukulan yang tepat karena alur dan timing yang buruk.
Di sini, kesabaran menjadi sangat penting. Kecenderungan alami manusia adalah melakukannya lebih cepat dan melakukan pukulan yang hebat. Namun tidak demikian; luangkan waktu Anda, ambil nafas dalam-dalam dan lakukan pukulan yang fokus daripada terburu-buru. Kesabaran dalam golf membantu pegolf menunggu dalam posisi untuk pukulan yang sempurna. Meditasi mengurangi ketenangan dan kesabaran sehingga menjaga keseimbangan emosional.
2. Meditasi golf menjernihkan pikiran.
Sebelum memulai permainan, Anda perlu menjernihkan pikiran dan tetap fokus. Golf adalah permainan outdoor dan membutuhkan jarak yang lebih jauh sebelum melakukan pukulan. Oleh karena itu, Anda mungkin akan banyak berpikir saat melakukan putaran golf. Hal itu akhirnya akan mengalihkan perhatian dan pikiran Anda. Pikiran yang bebas dari pikiran-pikiran destruktif adalah alat yang lebih baik untuk bermain golf yang lebih baik.
Itu menyiratkan bahwa niat yang jelas mengarah pada fokus yang lebih baik. Anda harus memiliki keseimbangan dan gabungan yang tepat dari pikiran Anda. Dengan pikiran yang jernih, maka Anda bisa melakukan pukulan dengan sempurna. Meditasi mencegah pikiran menyimpang dan menjaganya tetap penuh perhatian. Jika pikiran Anda jernih dari pikiran-pikiran yang mengganggu, maka Anda akan dapat menghindari gangguan dari luar.
3. Ini membantu menghindari Bogey ganda.
Bogey yang buruk muncul dari pukulan bodoh dan bukan pukulan yang buruk. Seorang pegolf dapat dengan mudah menghindari bogey ganda ini dengan bermeditasi. Meditasi memberi Anda kesempatan untuk mengambil pukulan yang tepat. Yaitu dengan membangun ketabahan, ketenangan, dan ketahanan yang merupakan kebajikan praktis dalam golf.
Kebajikan-kebajikan ini akan membantu Anda menghindari double bogey. Selain itu, meditasi yang konsisten akan membantu Anda mendapatkan ketenangan, kekuatan, dan ketabahan, sehingga Anda dapat mengevaluasi pilihan yang tersedia secara efektif. Melalui evaluasi ini, Anda dapat dengan mudah menghindari beberapa pukulan yang berbahaya.
4. Meningkatkan fokus
Multitasking sering kali meningkatkan produktivitas, tetapi dapat mengurangi tingkat konsentrasi pada apa yang Anda lakukan. Setiap kali Anda berganti tugas, keterlibatan terus berkurang. Saat bermain golf, hambatan adalah gangguan utama yang dapat mempengaruhi fokus. Namun dengan pengobatan, fokus dan konsentrasi Anda akan tetap terjaga bahkan ketika Anda terganggu.
Meditasi membantu pegolf pulih dari gangguan apa pun ketika mereka mulai menggunakan koneksi saraf pikiran. Meditasi juga membantu mengendalikan apa yang memicu emosi dan membantu dalam memfokuskan semua perhatian untuk waktu yang lama.
Cara bermeditasi untuk golf atau cara melakukan meditasi golf
Setelah mengetahui manfaat meditasi dalam golf, penting untuk mempelajari bagaimana melakukannya. Berikut adalah langkah-langkah meditasi yang akan membantu dalam mindfulness dalam golf.
Meditasi golf terbaik - 4 LANGKAH
Langkah pertama: Temukan tempat yang tenang.
Untuk meditasi golf yang sempurna, Anda perlu menemukan tempat yang tenang dan bebas dari gangguan. Untuk pengalaman yang lebih baik, tambahkan musik yang menenangkan.
Langkah kedua. Temukan kursi yang nyaman.
Dapatkan kursi yang membuat Anda merasa nyaman. Duduklah di atasnya dan kaki Anda di lantai. Letakkan tangan Anda di pangkuan Anda. Namun, jika Anda lebih suka tanah yang datar, maka Anda bisa melakukannya.
Langkah ketiga: Tarik napas melalui hidung Anda.
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda tetapi lepaskan dengan menggunakan mulut Anda. Tutup mata Anda dan rilekskan otot-otot Anda saat melakukan ini.
Langkah keempat: Tinggikan posisi Anda dan letakkan dagu Anda di dekat dada.
Sewaktu melakukan ini, singkirkan semua pikiran dan keragu-raguan dan berikan diri Anda kesempatan untuk terlibat dalam momen-momen tersebut.
Abaikan setiap gangguan yang datang kepada Anda. Fokus dan hindari banyak kekhawatiran. Tarik dan hembuskan napas untuk melepaskan segala kekhawatiran, ketegangan, dan stres. Ulangi inhalasi dan pernafasan untuk melepaskan rahang dari cengkeraman.
Anda harus mengulangi seluruh proses ini untuk menghilangkan ketegangan atau keketatan dalam tubuh.
Apa yang harus dilakukan saat bermeditasi untuk golf
- Saat bermeditasi golf, cobalah berfantasi tentang salah satu permainan golf terbaik yang pernah Anda mainkan. Visualisasikan pukulan sempurna yang Anda capai. Pikirkan pujian yang Anda terima dari sesama pemain golf dan biarkan perasaan itu meresap ke dalam diri Anda.
- Fantasikan bagaimana Anda bergerak dari satu lubang ke lubang lainnya. Biarkan bayangan ini membangun kepercayaan diri dalam tubuh dan pikiran Anda setidaknya selama dua menit.
- Setelah siap, tarik napas dalam-dalam dan kembalikan kesadaran pada diri Anda dan sekarang buka mata Anda.
Setelah seluruh latihan ini, pikiran Anda akan sadar, terkonsentrasi, dan terfokus.
Golf dan meditasi - kesimpulan
Golf bukanlah permainan fisik sepenuhnya. Sebagian dari permainan ini adalah fisik, tetapi sebagian lainnya tergantung pada kemampuan pemain untuk mengendalikan pikiran dan emosi mereka. Oleh karena itu, meditasi adalah alat yang bermanfaat yang akan membantu Anda bermain golf dengan lebih baik dan mempraktikkan mindfulness golf.