Επιθυμείτε να ανεβάσετε το παιχνίδι σας σε άλλο επίπεδο, όντας ικανός, πειθαρχημένος και συνεπής; Τότε πρέπει να ασχοληθείτε με το διαλογισμό του γκολφ. Ο συνεχής διαλογισμός θα βοηθήσει το μυαλό σας να ξεφύγει από την καθημερινή σας βουή. Όπως τον αντιλαμβάνονται οι περισσότεροι άνθρωποι, ο διαλογισμός δεν είναι απλώς η ιερή τεχνική του μοναχού για τη γνώση της ψυχής, αλλά ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να έχετε συνείδηση του περιβάλλοντός σας. Επίσης, σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να βρείτε περισσότερα συμβουλές για αρχάριους και προχωρημένους παίκτες του γκολφ.
Ο διαλογισμός έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ψυχολογία κάθε ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένων των παικτών του γκολφ. Το πιο κρίσιμο μέρος του γκολφ είναι να μπορείτε να ελέγχετε τις σκέψεις σας και να προσεγγίζετε το παιχνίδι. Επιπλέον, προάγει την ενσυνειδητότητα του γκολφ, η οποία θα σας κάνει να αφυπνιστείτε στην τρέχουσα κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
Τι είναι ο διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι ένα σύνολο τεχνικών που αποσκοπούν στην ενίσχυση μιας αυξημένης κατάστασης συγκεντρωμένης προσοχής και επίγνωσης. Εναλλακτικά, ο διαλογισμός μπορεί να οριστεί ως μια σκόπιμη τεχνική αλλαγής που έχει καθιερωθεί για να βοηθήσει την ψυχολογική ευημερία ενός ατόμου. Αυτή η τεχνική ή το εργαλείο προορίζεται να βοηθήσει ένα άτομο να φέρει επίγνωση στο παρόν περιβάλλον. Άνθρωποι διαφορετικών πολιτισμών και θρησκειών ασκούσαν αυτή την τεχνική στην αρχαιότητα λόγω της ψυχολογικής, νευρολογικής και φυσιολογικής σημασίας της.
Γιατί ο διαλογισμός στο γκολφ είναι σημαντικός
Πριν ξεκινήσει το παιχνίδι, υπάρχει πάντα πολύς χρόνος για να σκεφτείτε το γκολφ κατά τη διάρκεια του γύρου. Ωστόσο, αυτή τη φορά στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καταστροφικός και μπορεί να καταστρέψει το παιχνίδι σας πριν καν αρχίσει. Ως εκ τούτου, το να παραμένετε συγκεντρωμένοι και να ελέγχετε τις σκέψεις σας είναι το πιο κρίσιμο στοιχείο για την κατανόηση του παιχνιδιού σας. Από την ελαφριά πλευρά, ο διαλογισμός για το γκολφ θα σας δώσει πολλά οφέλη που θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος παίκτης του γκολφ.
Ακολουθεί ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό
- Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να διαφοροποιήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε συνειδητές επιλογές και να απαλλαγείτε από απρογραμμάτιστες βολές.
- Ο διαλογισμός εκπαιδεύει την ηρεμία, ώστε να είστε σίγουροι και συγκεντρωμένοι.
- Βελτιώνει τον αυτοέλεγχο του παίκτη του γκολφ μειώνοντας το άγχος και τη διάθεση.
- Οι διαλογισμοί σας δίνουν περισσότερες πιθανότητες να απολαύσετε το άθλημα, κάνοντάς σας πλήρως αφοσιωμένους και παρόντες στην εμπειρία.
Οφέλη του διαλογισμού για τους παίκτες του γκολφ
1. Οι διαλογισμοί βελτιώνουν την υπομονή του παίκτη του γκολφ
Στο γκολφ, η υπομονή είναι ένα ισχυρό εργαλείο- αν δεν την έχετε, μπορεί να κάνετε λάθος χτυπήματα. Εσωτερικοί παράγοντες, όπως η διάθεσή σας, μπορεί να σας κάνουν να μην πετύχετε τέλειες βολές. Μπορεί να μην χτυπήσετε σωστά λόγω του αυλακιού και του κακού συγχρονισμού.
Εδώ, η υπομονή αποκτά ύψιστη σημασία. Η φυσική τάση του ανθρώπου είναι να το κάνει πιο γρήγορα και να πετύχει μια σπουδαία βολή. Αλλά αυτό δεν ισχύει- πάρτε το χρόνο σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και κάντε ένα εστιασμένο χτύπημα και όχι ένα βιαστικό. Η υπομονή στο γκολφ βοηθά τους παίκτες του γκολφ να περιμένουν σε θέση για ένα τέλειο σουτ. Ο διαλογισμός ανακουφίζει από την ηρεμία και την υπομονή διατηρώντας έτσι τη συναισθηματική ισορροπία.
2. Ο διαλογισμός του γκολφ καθαρίζει τις σκέψεις.
Πριν ξεκινήσετε το παιχνίδι σας, πρέπει να καθαρίσετε τις σκέψεις σας και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Το γκολφ είναι ένα υπαίθριο παιχνίδι και απαιτεί την κάλυψη μεγαλύτερης απόστασης πριν από την εκτέλεση ενός σουτ. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταλήξετε να σκέφτεστε πολύ ενώ καλύπτετε τον γύρο του γκολφ. Αυτό τελικά θα αποσπάσει την προσοχή και τις σκέψεις σας. Ένα μυαλό απαλλαγμένο από καταστροφικές σκέψεις είναι ένα καλύτερο εργαλείο για καλύτερο γκολφ.
Αυτό σημαίνει ότι οι σαφείς προθέσεις οδηγούν σε καλύτερη εστίαση. Πρέπει να έχετε μια σωστή ισορροπία και σύνθεση του μυαλού σας. Με ένα καθαρό μυαλό, τότε μπορείτε να πετύχετε τέλεια τη βολή. Ο διαλογισμός αποτρέπει το μυαλό από το να ξεστρατίζει και το κρατάει προσεκτικό. Εάν το μυαλό σας είναι καθαρό από αποσπασματικές σκέψεις, τότε θα είστε σε θέση να αποφύγετε τις εξωτερικές διακοπές.
3. Βοηθά στην αποφυγή διπλού Bogey.
Τα κακά bogeys προκύπτουν από ηλίθια χτυπήματα και όχι από κακά χτυπήματα. Ένας παίκτης του γκολφ μπορεί εύκολα να αποφύγει αυτά τα διπλά bogeys κάνοντας διαλογισμό. Ο διαλογισμός σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε μια ενημερωμένη βολή. Αυτό γίνεται με την ανάπτυξη της πυγμής, της ψυχραιμίας και της ανθεκτικότητας που είναι πρακτικές αρετές στο γκολφ.
Αυτές οι αρετές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα διπλά bogeys. Επιπλέον, ο συνεπής διαλογισμός βοηθάει στην απόκτηση ψυχραιμίας, δύναμης και πυγμής, άρα στην αποτελεσματική αξιολόγηση των διαθέσιμων επιλογών. Μέσω αυτής της αξιολόγησης, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε κάποια επισφαλή χτυπήματα.
4. Βελτιώνει την εστίαση
Το multitasking αυξάνει συχνά την παραγωγικότητα, αλλά μπορεί να μειώσει το επίπεδο συγκέντρωσης σε αυτό που κάνετε. Κάθε φορά που αλλάζετε μεταξύ των εργασιών, η δέσμευση μειώνεται συνεχώς. Ενώ παίζετε γκολφ, τα εμπόδια είναι οι σημαντικότερες διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν την εστίαση. Αλλά με τη φαρμακευτική αγωγή, θα έχετε την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας άθικτη ακόμη και όταν αποσπάται η προσοχή σας.
Ο διαλογισμός βοηθά έναν παίκτη του γκολφ να ανακάμψει από οποιαδήποτε διαταραχή όταν αρχίζει να χρησιμοποιεί τις νευρικές συνδέσεις του μυαλού. Βοηθά επίσης στον έλεγχο των όσων πυροδοτούν τα συναισθήματα και βοηθά στην εστίαση όλης της προσοχής για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
Πώς να διαλογιστείτε για το γκολφ ή πώς να κάνετε διαλογισμό για το γκολφ
Έχοντας πει τα οφέλη του διαλογισμού στο γκολφ: είναι σημαντικό να μάθετε πώς να τον κάνετε. Ακολουθούν τα βήματα του διαλογισμού που θα βοηθήσουν στην ενσυνειδητότητα στο γκολφ.
Ο καλύτερος διαλογισμός γκολφ - 4 ΒΗΜΑΤΑ
Βήμα πρώτο: Βρείτε ένα ήσυχο μέρος.
Για τέλειο διαλογισμό του γκολφ, θα πρέπει να βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς. Για καλύτερη εμπειρία, προσθέστε χαλαρωτική μουσική.
Βήμα δεύτερο. Βρείτε μια άνετη καρέκλα.
Πάρτε μια καρέκλα στην οποία θα αισθάνεστε άνετα. Καθίστε σε αυτήν και βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Ωστόσο, αν προτιμάτε ένα επίπεδο έδαφος, τότε μπορείτε να το κάνετε.
Βήμα τρίτο: Εισπνεύστε μέσω της μύτης σας.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας, αλλά αφήστε την με το στόμα σας. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε τους μύες σας ενώ το κάνετε αυτό.
Βήμα τέταρτο: Ανυψώστε τη θέση σας και τοποθετήστε το πηγούνι σας κοντά στο στήθος.
Ενώ το κάνετε αυτό, απαλλαγείτε από όλες τις σκέψεις και τους δισταγμούς και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εμπλακεί στις στιγμές.
Αγνοήστε κάθε διακοπή που περνάει από δίπλα σας. Συγκεντρωθείτε και αποφύγετε να ανησυχείτε πολύ. Εισπνεύστε και εκπνεύστε για να απελευθερώσετε κάθε ανησυχία, ένταση και άγχος. Επαναλάβετε την εισπνοή και την εκπνοή για να αφήσετε το σαγόνι να φύγει από τη σύσφιξη.
Θα πρέπει να επαναλάβετε όλη αυτή τη διαδικασία για να απομακρύνετε κάθε ένταση ή σφίξιμο στο σώμα.
Τι να κάνετε ενώ διαλογίζεστε για γκολφ
- Ενώ διαλογίζεστε στο γκολφ, προσπαθήστε να φαντασιωθείτε ένα από τα καλύτερα παιχνίδια γκολφ που έχετε παίξει. Οραματιστείτε τα τέλεια χτυπήματα που πετυχαίνετε. Σκεφτείτε τα κομπλιμέντα που λάβατε από τους συναθλητές σας στο γκολφ και αφήστε το συναίσθημα να βυθιστεί μέσα σας.
- Φανταστείτε πώς θα μετακινηθείτε από τη μια τρύπα στην άλλη. Αφήστε αυτή την εικόνα να δημιουργήσει εμπιστοσύνη στο σώμα και το μυαλό σας για τουλάχιστον δύο λεπτά.
- Μόλις είστε έτοιμοι, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επαναφέρετε την επίγνωση στον εαυτό σας και ανοίξτε τα μάτια σας.
Μετά από όλη αυτή την άσκηση, το μυαλό σας θα είναι συνειδητοποιημένο, συγκεντρωμένο και εστιασμένο.
Γκολφ και διαλογισμός - συμπέρασμα
Το γκολφ δεν είναι ένα εξ ολοκλήρου σωματικό παιχνίδι. Ένα μέρος του είναι σωματικό, αλλά το υπόλοιπο μέρος εξαρτάται από την ικανότητα του παίκτη να ελέγχει το μυαλό και τα συναισθήματά του. Ως εκ τούτου, ο διαλογισμός είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που θα σας βοηθήσουν να παίζετε καλύτερα γκολφ και να εξασκήσετε το γκολφ της ενσυνειδητότητας.