¿Tiene dolor en el codo después de jugar al golf? El codo de golfista, conocido médicamente como epicondilitis medial, es una afección que causa dolor e inflamación en el lugar donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen al hueso de la parte superior del brazo en el interior del codo. Si está luchando contra esta molestia, como con cualquier lesión por uso excesivo, es crucial recibir tratamiento rápidamente. Entonces, ¿cuál es el mejor tratamiento para el codo de golfista?
Teniendo en cuenta que el codo de golfista está causado por el uso excesivo o el desgaste general de tendones, músculos y huesos, el tratamiento suele ser sencillo. Ni que decir tiene que el tratamiento de la epicondilitis medial empieza por evitar la actividad que provoca el dolor.
En este artículo, aprenderá más sobre el codo de golfista. Además, descubrirá consejos sobre cómo curar el codo de golfista rápidamente. Siga leyendo.
¿Qué es el codo de golfista?
El codo de golfista - epicondilitis medial - es una afección poco agradable marcada por el dolor y la inflamación de los tendones que conectan el antebrazo con el codo. Básicamente, se trata de una inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo al hueso de la parte interior del codo.
Aunque esta afección es común en los golfistas entusiastas, puede ser causada por cualquier actividad que requiera movimientos de agarre repetitivos, como levantar, lanzar, escalar, entrenar con pesas y golpear con una raqueta. Los pequeños desgarros resultantes de la tensión repetida de estas actividades provocan dolor, inflamación y debilidad en el codo.
En particular, el codo de golfista afecta a los músculos que controlan el agarre y la flexión de la muñeca. Dicho esto, no debe confundirse con el codo de tenista, que suele afectar al tendón de la parte externa del codo.
Por lo tanto, es más probable que sufra una epicondilitis medial si tiene más de 40 años y participa activamente en actividades que requieren un movimiento fuerte y repetitivo del brazo.
Síntomas del codo de golfista
Antes de decirle cuál es el mejor tratamiento para el codo de golfista, es bueno que conozca los síntomas que son indicativos del codo de golfista. Entonces, ¿cuáles son los síntomas típicos de la epicondilitis medial?
- Dolor y sensibilidad cerca del hueso de la risa o en la parte interior del codo. A veces el dolor puede extenderse por la cara interna del antebrazo.
- Reduce la fuerza en el agarre
- Adormecimiento, ardor y hormigueo en los dedos, especialmente en el anular y el meñique.
- Dolor molesto que empeora gradualmente.
- Dolor que empeora al realizar actividades repetitivas.
Diagnóstico del codo de golfista
El codo de golfista no es el más difícil de diagnosticar. Los especialistas en ortopedia suelen evaluar sus síntomas. Examinan el antebrazo y el codo y descartan después de discutir con usted las actividades diarias. En las actividades que incluyen los deportes, que podrían haber causado la condición. El médico o los profesionales de la salud podrían aplicar presión en el codo para evaluar el dolor y la rigidez.
El diagnóstico del codo de golfista puede requerir pruebas de imagen para evaluar el daño en los tejidos. En la mayoría de los casos, una radiografía ayudará a descartar la posibilidad. Sin embargo, si su caso es extremo, los médicos pueden aconsejar la realización de pruebas de imagen exhaustivas como la resonancia magnética, la tomografía computarizada o la ecografía musculoesquelética.
Tras el diagnóstico, un especialista en ortopedia creará un tratamiento individualizado ideal para sus necesidades únicas con el fin de obtener el mejor resultado posible.
Tratamiento del codo de golfista: ¿Cuál es el mejor tratamiento para el codo de golfista?
El tratamiento del codo de golfista empieza por evitar la actividad repetitiva que provoca el dolor. Dicho esto, según los expertos, la mejor forma de tratar la epicondilitis medial es aplicar compresas de hielo en el codo durante 15 o 20 minutos seguidos, de 3 a 4 veces al día durante varios días. Cuando utilice la terapia de hielo, utilice siempre una barrera entre su piel y el hielo para proteger su piel. También puede envolver la propia pieza de hielo con una toalla fina.
La terapia de calor puede mejorar a las personas con dolor crónico y recurrente, pero debe consultar a su médico antes de sustituir la terapia de hielo por la de calor.
Por lo tanto, si está experimentando un dolor agudo, hay otras opciones de tratamiento que pueden ayudar a aliviar el dolor. Además de aliviar el dolor, estos enfoques también pueden utilizarse junto con la terapia de hielo, ya que aumentan el proceso de recuperación.
Aquí están las mejores opciones de cura para el codo de golfista que puede probar.
Ahora sabrás, cuál es la forma más rápida de curar el codo de golfista.
- Descanso: Si las actividades repetitivas causan lesiones en los tendones, es obvio que tomar un descanso de las acciones que agravan el dolor disminuirá los efectos de la lesión. Si eres un golfista entusiasta, tendrás que dejar de jugar al golf hasta que el dolor desaparezca. Recuerde que volver a las actividades repetitivas demasiado pronto puede empeorar la afección.
- Estiramiento y fortalecimiento el codo afectado: Ejercitar y estirar los músculos del codo afectado puede ayudar a prevenir o curar el codo de golfista. Por supuesto, cargar progresivamente los tendones con ejercicios específicos de entrenamiento de fuerza ha aliviado eficazmente el dolor. Dependiendo de sus necesidades particulares, su médico puede recomendarle ejercicios y movimientos sencillos y personalizados que le ayuden a fortalecer los músculos al tiempo que alivian el dolor. En la mayoría de los casos, los fisioterapeutas recomiendan ejercicios como secuencias con balón, pronación y supinación del antebrazo, extensiones de los dedos y extensiones de la muñeca.
- Masaje deportivo: Hay muchas probabilidades de que el codo de golfista le deje tejido cicatricial en los tendones. Si has sufrido epicondilitis medial durante algún tiempo, el masaje deportivo puede reducir la tensión muscular y aumentar el proceso de curación.
- Analgésicos de venta libre: Las lesiones de los tendones pueden responder a los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y a las inyecciones. Se ha demostrado que ambos reducen la inflamación en los síntomas en curso y estimulan la curación. El inconveniente de estos tipos de medicamentos es que no tienen beneficios a largo plazo.
- Utilizar una férula: El dolor provocado por el codo de golfista puede ser intenso e irritante. Utilizar el soporte de una férula de compresión y otras opciones de tratamiento puede ayudar a aliviar la tensión y, en última instancia, estimular la curación.
Incluso si los dolores persisten, asegúrese de hablar con su médico para discutir otras opciones de tratamiento o posiblemente un diagnóstico más profundo.
Conclusión
Una de las preguntas habituales entre las personas que sufren epicondilitis medial es: "¿cuál es el mejor tratamiento para el codo de golfista?" La buena noticia es que el tratamiento del codo de golfista es bastante sencillo y las posibilidades de recuperación total son excelentes. Tendrá que suspender la actividad problemática o posiblemente abstenerse de ella junto con las opciones de tratamiento. Aplique hielo en el codo lesionado, dé prioridad a los estiramientos y siga cualquier otra recomendación de su médico. Si el dolor persiste, no dude en hablar con su doctor.