Avete a che fare con il dolore al gomito dopo aver giocato a golf? Il gomito del golfista, noto come epicondilite mediale, è una condizione che causa dolore e infiammazione nel punto in cui i tendini dei muscoli dell'avambraccio si attaccano all'osso superiore del braccio all'interno del gomito. Se si soffre di questo disagio, come per qualsiasi lesione da uso eccessivo, è fondamentale farsi curare rapidamente. Qual è quindi il trattamento migliore per il gomito del golfista?
Considerando che il gomito del golfista è causato da un uso eccessivo o dall'usura generale di tendini, muscoli e ossa, il trattamento è solitamente semplice. Inutile dire che il trattamento dell'epicondilite mediale inizia con l'evitare l'attività che causa il dolore.
In questo articolo scoprirete di più sul gomito del golfista. Inoltre, scoprirete i consigli su come curare rapidamente il gomito del golfista. Continuate a leggere!
Che cos'è il gomito del golfista?
Il gomito del golfista - epicondilite mediale - è una condizione poco piacevole caratterizzata da dolore e infiammazione dei tendini che collegano l'avambraccio al gomito. In sostanza, si tratta di un'infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio all'osso all'interno del gomito.
Sebbene questa condizione sia comune nei golfisti appassionati, può essere causata da qualsiasi attività che richieda movimenti di presa ripetitivi, tra cui il sollevamento, il lancio, l'arrampicata, l'allenamento con i pesi e l'uso della racchetta. Le piccole lacerazioni derivanti dallo stress ripetuto di queste attività causano dolore, infiammazione e debolezza nel gomito.
In particolare, il gomito del golfista colpisce i muscoli che controllano la presa e la flessione del polso. Ciò detto, non va confuso con il gomito del tennista, che di solito colpisce il tendine all'esterno del gomito.
Quindi, è più probabile che si verifichi l'epicondilite mediale se si hanno più di 40 anni e se si praticano attività che richiedono movimenti forti e ripetitivi del braccio.
Sintomi del gomito del golfista
Prima di indicare qual è il trattamento migliore per il gomito del golfista, è bene conoscere i sintomi che sono indicativi del gomito del golfista. Quali sono i sintomi tipici dell'epicondilite mediale?
- Dolore e tensione in prossimità dell'osso simpatico o nella parte interna del gomito. Talvolta il dolore può estendersi lungo il lato interno dell'avambraccio.
- Riduce la forza della presa
- Intorpidimento, bruciore e formicolio alle dita, soprattutto all'anulare e al mignolo.
- Dolore fastidioso che peggiora gradualmente.
- Dolore che peggiora quando si svolgono attività ripetitive.
Diagnosi del gomito del golfista
Il gomito del golfista non è il più difficile da diagnosticare. Gli specialisti ortopedici di solito valutano i sintomi. Esaminano l'avambraccio e il gomito ed escludono, dopo averne discusso con il paziente, le attività quotidiane. Le attività, tra cui lo sport, che potrebbero aver causato il disturbo. Il medico o gli operatori sanitari possono applicare una pressione sul gomito per valutare il dolore e la rigidità.
La diagnosi del gomito del golfista potrebbe richiedere esami di diagnostica per immagini per valutare il danno ai tessuti. Nella maggior parte dei casi, una radiografia è utile per escludere il problema. Tuttavia, se il caso è estremo, i medici possono consigliare esami di imaging completi come la risonanza magnetica, la TAC o l'ecografia muscoloscheletrica.
Dopo la diagnosi, uno specialista ortopedico creerà un trattamento personalizzato ideale per le vostre esigenze uniche, con l'obiettivo di ottenere il miglior risultato possibile.
Trattamento del gomito del golfista: Qual è il miglior trattamento per il gomito del golfista?
Il trattamento del gomito del golfista inizia evitando l'attività ripetitiva che causa il dolore. Detto questo, secondo gli esperti, il modo migliore per trattare l'epicondilite mediale è applicare impacchi di ghiaccio sul gomito per 15-20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno per diversi giorni. Quando si utilizza la terapia del ghiaccio, bisogna sempre utilizzare una barriera tra la pelle e il ghiaccio per proteggere la pelle. È anche possibile avvolgere la parte di ghiaccio con un asciugamano sottile.
La terapia del calore può aiutare le persone che soffrono di dolori cronici e ricorrenti, ma è necessario consultare il medico prima di sostituire la terapia del ghiaccio con quella del calore.
Quindi, in caso di dolore acuto, esistono altre opzioni terapeutiche che possono aiutare ad alleviare il dolore. Oltre ad alleviare il dolore, questi approcci possono essere utilizzati insieme alla terapia del ghiaccio, in quanto aumentano il processo di recupero.
Ecco le migliori cure per il gomito del golfista che potreste provare.
Ora saprete qual è il modo più rapido per curare il gomito del golfista.
- Riposo: se le attività ripetitive causano lesioni ai tendini, è ovvio che una pausa dalle azioni che aggravano il dolore ridurrà gli effetti della lesione. Se siete appassionati di golf, dovrete sospendere la partita finché il dolore non sarà scomparso. Ricordate che il ritorno alle attività ripetitive troppo presto può peggiorare la condizione.
- Stretching e rafforzamento il gomito colpito: L'esercizio e lo stretching dei muscoli del gomito colpito possono aiutare a prevenire o a guarire il gomito del golfista. Naturalmente, caricare progressivamente i tendini con esercizi di forza specifici ha alleviato efficacemente il dolore. A seconda delle esigenze specifiche, il medico può consigliare semplici esercizi e movimenti personalizzati che aiutano a rafforzare i muscoli e ad alleviare il dolore. Nella maggior parte dei casi, i fisioterapisti consigliano esercizi come le sequenze con la palla, la pronazione e la supinazione dell'avambraccio, le estensioni delle dita e le estensioni del polso.
- Massaggio sportivo: È molto probabile che il gomito del golfista lasci un tessuto cicatriziale sui tendini. Se si soffre da tempo di epicondilite mediale, il massaggio sportivo può ridurre la tensione muscolare e favorire il processo di guarigione.
- Antidolorifici da banco: Le lesioni ai tendini possono rispondere ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e alle iniezioni. È stato dimostrato che entrambi riducono l'infiammazione nei sintomi in corso e stimolano la guarigione. Lo svantaggio di questi tipi di farmaci è che non hanno benefici a lungo termine.
- Utilizzare un tutore: Il dolore dovuto al gomito del golfista può essere grave e fastidioso. L'uso di un tutore a compressione e di altre opzioni di trattamento può aiutare ad alleviare la tensione e a stimolare la guarigione.
Anche se i dolori persistono, assicuratevi di parlare con il vostro medico per discutere di ulteriori opzioni di trattamento o eventualmente di un'ulteriore diagnosi.
Conclusione
Una delle domande più frequenti tra le persone che soffrono di epicondilite mediale è: "Qual è il miglior trattamento per il gomito del golfista?". La buona notizia è che il trattamento del gomito del golfista è piuttosto semplice e le possibilità di recupero completo sono eccellenti. È necessario sospendere l'attività problematica o eventualmente astenersi da essa insieme alle opzioni di trattamento. Applicate del ghiaccio sul gomito infortunato, fate dello stretching la vostra priorità e seguite qualsiasi altra raccomandazione del vostro medico. Se il dolore persiste, non esitate a parlarne con il vostro medico.