ゴルフのプレー後に肘の痛みでお困りではありませんか？ゴルファー肘は、医学的に内側上顆炎として知られている、あなたの前腕の筋肉の腱があなたの肘の内側の上腕骨に接続する場所痛みや炎症を引き起こす条件です。この不快感に悩まされている方は、使いすぎによるケガと同様に、早く治療を受けることが肝心です。では、ゴルファー肘に最適な治療法とは何でしょうか？
ゴルファー肘は、腱、筋肉、骨の使いすぎや一般的な消耗によって引き起こされることを考えると、治療は通常単純である。言うまでもなく、内側上顆炎の治療は、痛みを引き起こすいかなる活動も避けることから始まります。
この記事では、ゴルファー肘について詳しく説明します。また、あなたはすぐにゴルファー肘を治す方法についてのヒントを発見するでしょう。読んでみてください
ゴルファーズエルボーとは？
ゴルファー肘（内側上顆炎）は、前腕と肘をつなぐ腱の痛みと炎症が特徴的な、あまり好ましくない症状です。基本的には、肘の内側にある骨に前腕の筋肉を付着させる腱の炎症である。
この症状は熱心なゴルファーによく見られますが、持ち上げる、投げる、ロッククライミング、ウェイトトレーニング、ラケットでのバッティングなど、握る動作を繰り返すあらゆる活動によって引き起こされる可能性があります。これらの活動によって繰り返されるストレスから生じる小さな裂け目が、肘の痛み、炎症、脱力を引き起こします。
特に、ゴルファー肘は、把持と手首の屈曲を制御する筋肉に影響を与えます。肘の外側にある腱に影響を与えるテニス肘と混同しないようにしましょう。
ですから、40歳以上の方で、腕を力強く繰り返し動かすような活動を積極的にされている方は、内側上顆炎になりやすいといえます。
ゴルファー肘の症状について
ゴルファー肘の治療法をお伝えする前に、ゴルファー肘を示す症状を知っておくことは良いことです。では、内側上顆炎の代表的な症状にはどのようなものがあるのでしょうか。
- おかしな骨の近くや肘の内側に痛みや圧痛があります。前腕の内側にまで痛みが及ぶこともあります。
- 握力の低下
- 指、特に薬指と小指のしびれ、焼けつくような痛み、ピリピリ感。
- 徐々にひどくなる気になる痛み。
- 繰り返しの動作で悪化する痛み。
ゴルファー肘の診断
ゴルファーズエルボーは、診断が最も難しいものではありません。整形外科の専門医は、通常、あなたの症状を評価します。彼らは、前腕と肘を調べ、毎日の活動を議論した後に除外します。彼らはスポーツを含む活動で、それが状態を引き起こしている可能性があります。医師や医療従事者は、痛みや硬さを評価するために、肘に圧力をかけることがあります。
ゴルファー肘の診断には、組織へのダメージを評価するための画像検査が必要な場合があります。ほとんどの場合、X線検査は、除外するのに役立ちます。しかし、あなたのケースが極端な場合、医師は、MRI、CTスキャン、または筋骨格系超音波のような包括的な画像検査をアドバイスすることがあります。
診断後、整形外科の専門医が、最良の結果を目指して、患者さんそれぞれのニーズに合った理想的な治療法を考案します。
ゴルファー肘の治療法ゴルファー肘の治療法とは？
ゴルファー肘の治療は、痛みの原因となる反復的な活動を避けることから始まります。とはいえ、専門家によると、内側上顆炎の治療には、1回15～20分、1日3～4回、数日間、氷嚢を肘に当てる方法が最も適しているそうです。氷療法を行う際は、必ず皮膚と氷の間にバリアーを使用して、皮膚を保護してください。また、氷の部分自体を薄いタオルで包むとよいでしょう。
温熱療法は、慢性的な痛みや繰り返し起こる痛みを改善する可能性がありますが、氷の代わりに温熱療法を行う前に、医師に相談してください。
ですから、急性の痛みを感じているのであれば、痛みを和らげることができるかもしれない他の治療オプションがあります。痛みを和らげるだけでなく、これらのアプローチは回復プロセスを増強するため、氷の治療と一緒に使用することができます。
ここでは、ゴルファー肘の治療法として、試してみたい方法をご紹介します。
これで、ゴルファーズエルボーを治す最短の方法は何か、おわかりいただけたと思います。
- 休養：反復的な活動が腱の損傷を引き起こす場合、痛みを悪化させる行為を休めば、損傷の影響が軽減されるのは当然のことです。ゴルフに熱中している人は、痛みがなくなるまでゴルフをお休みする必要があります。繰り返しの動作にすぐ戻ると、症状が悪化する可能性があることを覚えておいてください。
- ストレッチと強化 ゴルフ肘の予防と治療患側の肘の筋肉を運動させたり伸ばしたりすることは、ゴルファーズエルボーの予防や治癒に役立ちます。もちろん、特定の筋力トレーニングで腱に徐々に負荷をかけることで、効果的に痛みを和らげています。患者さんそれぞれのニーズに応じて、医師は、痛みを和らげながら筋肉をつけることができる、個人に合った簡単な運動や動作を勧めるかもしれません。ほとんどの場合、理学療法士は、ボールシーケンス、前腕のプロネーションとスーピネーション、フィンガーエクステンション、リストエクステンションなどのエクササイズを推奨しています。
- スポーツマッサージです。ゴルファー肘は、腱に瘢痕組織が残る可能性が高いです。内側上顆炎をしばらく経験している場合、スポーツマッサージは、筋肉の緊張を軽減し、治癒プロセスを増強することができます。
- 市販の鎮痛剤。腱の損傷には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や注射が効くことがあります。どちらも、進行中の症状の炎症を抑え、治癒を促すことが分かっています。この種の薬の欠点は、長期的な効果が期待できないことです。
- 装具を使用する。ゴルファーズエルボーによる痛みは、ひどく、イライラするものです。圧縮ブレースのサポートや他の治療オプションを活用することで、負担を軽減し、最終的に治癒を促すことができます。
痛みが続くようであれば、医師に相談し、治療方法の選択肢を増やすか、診断を受けるようにしてください。
結論
内側上顆炎を経験している人の間でよくある質問の1つは、"ゴルファー肘の最善の治療法は何か "というものです。良いニュースは、ゴルファー肘の治療は非常に簡単であり、完全な回復の可能性が優れていることです。あなたは、治療の選択肢と一緒に問題のある活動を保留にしたり、おそらくそれから控える必要があります。肘を痛めた部分に氷を当て、ストレッチを優先し、医師によるその他の推奨事項に従ってください。痛みが続くようであれば、遠慮なく医師に相談してください。 医師.