Deseja levar o seu jogo para outro nível, sendo hábil, disciplinado e consistente? Então precisa de se dedicar à meditação do golfe. A meditação constante vai ajudar a sua mente a sair do seu zumbido diário. Como a maioria das pessoas o percebe, a meditação não é apenas a técnica sagrada do monge para o conhecimento da alma, mas uma ferramenta que o ajudará a estar consciente do seu ambiente. Também, nesta página pode encontrar mais dicas para principiantes e jogadores de golfe avançados.
A meditação tem benefícios psicológicos e de saúde significativos para todos os seres humanos, incluindo os golfistas. A parte mais crucial do golfe é ser capaz de controlar os seus pensamentos e abordar o jogo. Além disso, promove a consciência do golfe que o fará despertar para a situação actual que está a encontrar.
O que é a meditação
A meditação é um conjunto de técnicas destinadas a fomentar um elevado estado de atenção e consciência concentrada. Em alternativa, a meditação pode ser definida como uma técnica de mudança deliberada estabelecida para ajudar o bem-estar psicológico de uma pessoa. Esta técnica ou ferramenta destina-se a ajudar uma pessoa a trazer a consciência para o ambiente actual. Pessoas de diferentes culturas e religiões praticaram esta técnica em tempos antigos devido ao seu significado psicológico, neurológico, e fisiológico.
Porque é que a meditação de golfe é importante
Antes de o jogo começar, há sempre muito tempo para pensar no golfe durante a ronda. Contudo, desta vez, na maioria dos casos, é devastador e pode arruinar o jogo antes do seu início. Por conseguinte, manter-se concentrado e controlar os seus pensamentos é o elemento mais crítico na compreensão do seu jogo. No lado leve, a meditação para o golfe dar-lhe-á muitos benefícios para o ajudar a ser um melhor jogador de golfe.
Eis porque é importante
- A meditação ajudá-lo-á a diferenciar entre as suas emoções e pensamentos. Isso ajudá-lo-á a fazer escolhas informadas e a livrar-se de disparos não planeados.
- A meditação treina a calma, por isso, estará confiante e concentrado.
- Melhora o auto-controlo de um golfista, reduzindo o stress e o humor.
- As meditações dão-lhe uma melhor oportunidade de desfrutar do desporto, tornando-o totalmente empenhado e presente para a experiência.
Benefícios da meditação para os golfistas
1. As meditações melhoram a paciência de um golfista
No golfe, a paciência é uma ferramenta poderosa; se lhe faltar, poderá obter as tacadas erradas. Factores internos como a sua disposição podem fazer com que não acerte tacadas perfeitas. Pode não acertar por causa da ranhura e do mau timing.
Aqui, a paciência torna-se de extrema importância. A tendência humana natural é de o fazer mais rapidamente e acertar um grande tiro. Mas este não é o caso; respire fundo, respire fundo e dê um golpe focalizado em vez de um golpe apressado. A paciência no golfe ajuda os golfistas a esperar em posição para uma tacada perfeita. A meditação alivia a calma e a paciência, mantendo assim o equilíbrio emocional.
2. A meditação do golfe limpa os pensamentos.
Antes de começar o seu jogo, precisa de esclarecer os seus pensamentos e manter-se concentrado. O golfe é um jogo ao ar livre e requer percorrer uma distância maior antes de fazer uma tacada. Por conseguinte, pode acabar por pensar muito enquanto cobre a ronda de golfe. Isso irá finalmente distrair a sua atenção e os seus pensamentos. Uma mente livre de pensamentos destrutivos é uma melhor ferramenta para um melhor golfe.
Isso implica que as intenções claras conduzem a uma melhor focalização. É preciso ter um equilíbrio e uma composição adequada da sua mente. Com uma mente clara, então pode acertar perfeitamente o tiro. A meditação evita que a mente se desvie e mantém-na atenta. Se a sua mente estiver livre de pensamentos distraentes, então será capaz de evitar interrupções externas.
3. Ajuda a evitar o duplo Bogey.
Os maus bogeys surgem de disparos estúpidos e não maus. Um golfista pode facilmente evitar estes bogeys duplos meditando. As meditações dão-lhe a oportunidade de dar uma tacada informada. Isto é, construindo grão, compostura, e resiliência que são virtudes práticas no golfe.
Estas virtudes ajudá-lo-ão a evitar os duplos bogeys. Além disso, a meditação consistente ajuda a ganhar compostura, força e granulação, sendo assim capaz de avaliar eficazmente as escolhas disponíveis. Através desta avaliação, pode facilmente evitar alguns disparos precários.
4. Melhora a concentração
O multitarefa aumenta frequentemente a produtividade mas pode reduzir o nível de concentração no que se está a fazer. Cada vez que se desloca entre tarefas, o empenho continua a diminuir. Enquanto se joga golfe, os obstáculos são as principais perturbações que podem afectar a concentração. Mas com a medicação, terá o seu foco e concentração intactos, mesmo quando estiver distraído.
A meditação ajuda um golfista a recuperar de qualquer perturbação quando começa a utilizar as ligações neurais da mente. Também ajuda a controlar o que desencadeia as emoções e ajuda a concentrar toda a atenção durante um período prolongado.
Como meditar para o golfe ou como levar a cabo uma meditação de golfe
Dito isto, os benefícios da meditação no golfe: é essencial aprender a fazê-la. Aqui estão os passos para a meditação que ajudarão a ter cuidado com o golfe.
Melhor meditação de golfe - 4 ETAPAS
Primeiro passo: Encontrar um lugar sossegado.
Para uma meditação de golfe perfeita, terá de encontrar um lugar tranquilo e livre de distracções. Para uma melhor experiência, acrescente alguma música calmante.
Segundo passo. Encontrar uma cadeira confortável.
Arranje uma cadeira em que se sinta confortável. Sente-se em cima dela e tenha os pés no chão. Ponha as mãos no colo. No entanto, se preferir um chão plano, então pode fazê-lo.
Terceiro passo: Inspire pelo nariz.
Respire fundo pelo nariz mas solte-o usando a boca. Fecha os olhos e relaxa os músculos enquanto fazes isto.
Quarto passo: Elevar a sua posição e colocar o queixo perto do peito.
Ao fazer isto, livre-se de todos os pensamentos e hesitações e dê a si próprio uma oportunidade de se envolver nos momentos.
Ignore todas as interrupções que lhe chegam. Concentre-se e evite preocupar-se muito. Inspire e expire para libertar qualquer preocupação, tensão, e stress. Repetir a inalação e exalar para soltar a mandíbula da embraiagem.
Deve repetir todo este processo para remover qualquer tensão ou aperto no corpo.
O que fazer durante a meditação para o golfe
- Enquanto medita no golfe, tente fantasiar sobre um dos melhores jogos de golfe que já jogou. Visualize as tacadas perfeitas que conseguir. Pense nos elogios que recebeu dos seus colegas de golfe e permita que a sensação se afunde em si.
- Fantasiar a forma como se passa de um buraco para outro. Permita que esta imagem construa confiança no seu corpo e mente durante pelo menos dois minutos.
- Uma vez pronto, respire fundo e traga de volta a consciência para si mesmo e agora abra os seus olhos.
Após todo este exercício, a sua mente será realizada, concentrada e concentrada.
Golfe e meditação - conclusão
O golfe não é um jogo inteiramente físico. Parte dele é físico, mas o resto depende da capacidade do jogador de controlar a sua mente e as suas emoções. Por conseguinte, a meditação é um ferramenta útil que o ajudarão a jogar melhor o golfe e a praticar o golfe com cuidado.