Вы хотите вывести свою игру на новый уровень, став опытным, дисциплинированным и последовательным? Тогда вам необходимо заняться медитацией в гольфе. Постоянная медитация поможет вашему разуму выйти из повседневной суеты. В восприятии большинства людей медитация - это не просто священная техника монаха для познания души, а инструмент, который поможет вам осознать окружающее. Также на этой странице вы можете найти больше советы для начинающих и продвинутых игроков в гольф.
Медитация имеет значительные преимущества для здоровья и психологического состояния каждого человека, включая игроков в гольф. Наиболее важной частью игры в гольф является способность контролировать свои мысли и подход к игре. Кроме того, медитация способствует развитию внимательности в гольфе, благодаря которой вы будете осознавать текущую ситуацию, с которой вы сталкиваетесь.
Что такое медитация
Медитация - это набор техник, направленных на развитие повышенного состояния сосредоточенной внимательности и осознанности. В качестве альтернативы медитацию можно определить как технику сознательного изменения, созданную для улучшения психологического состояния человека. Эта техника или инструмент призваны помочь человеку обратить внимание на настоящее окружение. Люди разных культур и религий практиковали эту технику в древние времена из-за ее психологического, неврологического и физиологического значения.
Почему медитация в гольфе важна
Перед началом игры всегда есть много времени, чтобы подумать о гольфе во время раунда. Однако в большинстве случаев это время оказывается губительным и может разрушить вашу игру еще до ее начала. Поэтому оставаться сосредоточенным и контролировать свои мысли - самый важный элемент в постижении своей игры. С другой стороны, медитация для гольфа даст вам много преимуществ, которые помогут вам стать лучшим игроком в гольф.
Вот почему это важно
- Медитация поможет вам различать свои эмоции и мысли. Это поможет вам сделать осознанный выбор и избавиться от незапланированных выстрелов.
- Медитация тренирует спокойствие, поэтому вы будете уверены в себе и сосредоточены.
- Она улучшает самоконтроль игрока в гольф, снижая стресс и настроение.
- Медитации дают вам больше шансов получить удовольствие от занятий спортом, поскольку вы полностью вовлечены в процесс и присутствуете в нем.
Преимущества медитации для игроков в гольф
1. Медитации улучшают терпение гольфиста
В гольфе терпение является мощным инструментом; если у вас его не хватает, вы можете получить неправильные выстрелы. Внутренние факторы, такие как ваше настроение, могут заставить вас бить не идеально. Вы можете не попасть правильно из-за паза и неудачного выбора времени.
Здесь терпение приобретает первостепенное значение. Естественная человеческая тенденция - сделать все быстрее и нанести отличный удар. Но это не так; не торопитесь, сделайте глубокий вдох и сделайте сосредоточенный удар, а не поспешный. Терпение в гольфе помогает гольфистам выжидать в позиции для идеального удара. Медитация способствует спокойствию и терпению, что позволяет поддерживать эмоциональное равновесие.
2. Гольф-медитация очищает мысли.
Перед началом игры необходимо очистить мысли и сосредоточиться. Гольф - это игра на свежем воздухе и требует преодоления большого расстояния, прежде чем сделать удар. Поэтому вы можете много думать во время игры в гольф. Это окончательно отвлечет ваше внимание и мысли. Ум, свободный от разрушительных мыслей, является лучшим инструментом для лучшей игры в гольф.
Это означает, что ясные намерения ведут к лучшему сосредоточению. Вам необходимо иметь правильный баланс и композицию ума. С ясным умом вы сможете идеально выполнить удар. Медитация не дает уму сбиться с пути и сохраняет его внимательность. Если ваш разум чист от отвлекающих мыслей, то вы сможете избежать внешних помех.
3. Это помогает избежать двойного буги.
Плохие боги возникают из-за глупых, а не плохих ударов. Гольфист может легко избежать этих двойных богги, если будет медитировать. Медитация дает вам шанс сделать осознанный удар. Это происходит за счет развития мужества, самообладания и стойкости, которые являются практическими достоинствами в гольфе.
Эти качества помогут вам избежать двойных ошибок. Кроме того, последовательная медитация помогает обрести самообладание, силу и мужество, а значит, способность эффективно оценивать имеющиеся варианты. Благодаря такой оценке вы сможете легко избежать рискованных ударов.
4. Улучшает концентрацию внимания
Многозадачность часто повышает производительность, но может снизить уровень концентрации на том, что вы делаете. Каждый раз, когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, вовлеченность продолжает снижаться. Во время игры в гольф препятствия являются основными помехами, которые могут повлиять на концентрацию внимания. Но с помощью лекарств вы сможете сохранять сосредоточенность и концентрацию даже тогда, когда вас отвлекают.
Медитация помогает игроку в гольф восстановиться после любого срыва, когда он начинает использовать нейронные связи разума. Она также помогает контролировать то, что вызывает эмоции, и помогает сосредоточить все внимание на длительное время.
Как медитировать для гольфа или как проводить медитацию для гольфа
Рассказав о преимуществах медитации в гольфе, важно научиться ее выполнять. Вот шаги для медитации, которые помогут в осознанности в гольфе.
Лучшая медитация для гольфа - 4 шага
Шаг первый: Найдите тихое место.
Для идеальной медитации на гольф вам нужно найти тихое место, где нет отвлекающих факторов. Для лучшего эффекта добавьте успокаивающую музыку.
Шаг второй. Найдите удобный стул.
Возьмите стул, на котором вам будет удобно. Сядьте на него и поставьте ноги на пол. Руки положите на колени. Однако если вы предпочитаете ровную поверхность, то можете сделать это.
Шаг 3: Вдохните через нос.
Сделайте глубокий вдох через нос, а выдохните ртом. Закройте глаза и расслабьте мышцы.
Шаг 4: Приподнимитесь и поместите подбородок возле груди.
При этом избавьтесь от всех мыслей и колебаний и дайте себе возможность включиться в происходящее.
Не обращайте внимания на все, что вас прерывает. Сосредоточьтесь и не волнуйтесь. Вдохните и выдохните, чтобы освободиться от беспокойства, напряжения и стресса. Повторяйте вдох и выдох, чтобы отпустить челюсть.
Повторите весь этот процесс, чтобы снять напряжение и зажатость в теле.
Что делать во время медитации для гольфа
- Во время медитации на гольф попробуйте пофантазировать об одной из лучших игр в гольф, в которую вы играли. Визуализируйте те идеальные удары, которых вы достигли. Подумайте о комплиментах, которые вы получили от своих товарищей по игре, и позвольте этому чувству погрузиться в вас.
- Представьте, как вы переходите от одного отверстия к другому. Позвольте этому образу укрепить уверенность в вашем теле и разуме в течение как минимум двух минут.
- Как только вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и верните осознание к себе, а теперь откройте глаза.
После всего этого упражнения ваш ум станет осознанным, сосредоточенным и сфокусированным.
Гольф и медитация - заключение
Гольф - это не совсем физическая игра. Частично она физическая, но оставшаяся часть зависит от способности игрока контролировать свой разум и эмоции. Поэтому медитация - это полезный инструмент которые помогут вам лучше играть в гольф и практиковать гольф с осознанностью.