Вы имеете дело с болью в локте после игры в гольф? Локоть гольфиста, известный в медицине как медиальный эпикондилит, - это состояние, которое вызывает боль и воспаление в месте прикрепления сухожилий мышц предплечья к кости плеча внутри локтя. Если вы испытываете дискомфорт, как и при любой другой травме, связанной с перегрузкой, очень важно быстро начать лечение. Итак, какое же лечение лучше всего подходит для локтя гольфиста?
Учитывая, что локоть гольфиста вызван чрезмерным использованием или общим износом сухожилий, мышц и костей, лечение обычно простое. Само собой разумеется, лечение медиального эпикондилита начинается с отказа от деятельности, вызывающей боль.
В этой статье вы узнаете больше о локте гольфиста. Также вы узнаете советы о том, как быстро вылечить локоть гольфиста. Читайте дальше!
Что такое локоть гольфиста?
Локоть гольфиста - медиальный эпикондилит - это менее чем приятное состояние, характеризующееся болью и воспалением сухожилий, соединяющих предплечье с локтем. По сути, это воспаление сухожилий, которые прикрепляют мышцы предплечья к кости на внутренней стороне локтя.
Хотя это заболевание часто встречается у увлеченных игроков в гольф, оно может быть вызвано любой деятельностью, требующей повторяющихся движений захвата, включая подъем, метание, скалолазание, тренировки с отягощениями и удары ракеткой. Крошечные разрывы, возникающие в результате повторяющихся нагрузок при этих действиях, вызывают боль, воспаление и слабость в локте.
Локоть гольфиста поражает мышцы, которые контролируют хватание и сгибание запястья. При этом его не следует путать с теннисным локтем, который обычно поражает сухожилие на внешней стороне локтя.
Так, вероятность возникновения медиального эпикондилита выше, если вам больше 40 лет и вы активно занимаетесь деятельностью, требующей силовых, повторяющихся движений рукой.
Симптомы локтя гольфиста
Прежде чем сказать вам, что является лучшим лечением для локтя гольфиста, хорошо, что вы знаете симптомы, которые свидетельствуют о локте гольфиста. Итак, каковы типичные симптомы медиального эпикондилита?
- Боль и болезненность возле смешной кости или на внутренней стороне локтя. Иногда боль может распространяться по внутренней стороне предплечья.
- Снижение силы захвата
- Онемение, жжение и покалывание в пальцах, особенно в безымянном и мизинце.
- Беспокоящая боль, которая постепенно усиливается.
- Боль, которая усиливается при выполнении повторяющихся действий.
Диагностика локтя гольфиста
Локоть гольфиста не самый сложный для диагностики. Специалисты-ортопеды обычно оценивают ваши симптомы. Они осматривают предплечье и локоть и после обсуждения с вами повседневной деятельности исключают ее. В их число входят занятия спортом, которые могли вызвать данное состояние. Врач или медицинские работники могут приложить давление к вашему локтю, чтобы оценить боль и скованность.
Диагностика локтя гольфиста может потребовать проведения визуализационных исследований для оценки повреждения тканей. В большинстве случаев рентгеновский снимок поможет исключить заболевание. Однако если ваш случай крайне тяжелый, врачи могут посоветовать провести комплексные исследования, такие как МРТ, КТ или УЗИ опорно-двигательного аппарата.
После диагностики специалист-ортопед составит индивидуальный курс лечения, идеально соответствующий вашим уникальным потребностям и направленный на достижение наилучшего результата.
Лечение локтя гольфиста: Каков наилучший метод лечения локтя гольфиста?
Лечение локтя гольфиста начинается с избегания повторяющихся действий, вызывающих боль. При этом, по мнению экспертов, лучшим способом лечения медиального эпикондилита является прикладывание пакетов со льдом к локтю на 15-20 минут 3-4 раза в день в течение нескольких дней. При использовании ледяной терапии всегда используйте барьер между вашей кожей и льдом, чтобы защитить кожу. Вы также можете обернуть саму ледяную часть тонким полотенцем.
Тепловая терапия может принести облегчение людям с хроническими и рецидивирующими болями, но перед тем, как заменить лед тепловой терапией, следует проконсультироваться с врачом.
Поэтому, если вы испытываете острую боль, существуют другие варианты лечения, которые могут помочь облегчить боль. Помимо облегчения боли, эти подходы можно использовать вместе с ледовой терапией, поскольку они способствуют процессу выздоровления.
Вот лучшие варианты лечения локтя гольфиста, которые вы можете попробовать.
Теперь вы будете знать, какой самый быстрый способ вылечить локоть гольфиста.
- Отдых: Если повторяющиеся действия вызывают травмы сухожилий, то нет никаких сомнений в том, что перерыв в действиях, которые усиливают боль, уменьшит последствия травмы. Если вы увлекаетесь игрой в гольф, вам придется отложить игру в гольф до тех пор, пока боль не пройдет. Помните, что слишком быстрое возвращение к повторяющимся действиям может ухудшить состояние.
- Растяжка и укрепление пораженного локтя: Упражнения и растяжка мышц в пораженном локте могут помочь предотвратить или вылечить локоть гольфиста. Конечно, постепенная нагрузка на сухожилия с помощью специальных силовых упражнений эффективно снимает боль. В зависимости от ваших уникальных потребностей врач может порекомендовать простые индивидуальные упражнения и движения, которые помогут нарастить мышцы и одновременно облегчить боль. В большинстве случаев физиотерапевты рекомендуют такие упражнения, как последовательность движений с мячом, пронация и супинация предплечья, разгибание пальцев и разгибание запястья.
- Спортивный массаж: Существует большая вероятность того, что после локтя игрока в гольф у вас останется рубцовая ткань на сухожилиях. Если вы уже некоторое время страдаете от медиального эпикондилита, спортивный массаж может уменьшить мышечное напряжение и ускорить процесс заживления.
- Безрецептурные обезболивающие средства: Повреждения сухожилий могут реагировать на нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и инъекции. Было показано, что и те, и другие уменьшают воспаление при текущих симптомах и стимулируют заживление. Недостатком этих видов лекарств является то, что они не имеют долгосрочных преимуществ.
- Используйте бандаж: Боль из-за локтя гольфиста может быть сильной и раздражающей. Использование поддерживающего компрессионного корсета и других методов лечения может помочь облегчить нагрузку и в конечном итоге стимулировать заживление.
Если боли сохраняются, обязательно поговорите с врачом, чтобы обсудить дополнительные варианты лечения или, возможно, дальнейшую диагностику.
Заключение
Одним из распространенных вопросов среди людей, столкнувшихся с медиальным эпикондилитом, является вопрос: "Каково наилучшее лечение локтя гольфиста?" Хорошей новостью является то, что лечение локтя гольфиста довольно простое, и шансы на полное выздоровление отличные. Вам нужно будет приостановить проблемную деятельность или, возможно, воздержаться от нее наряду с вариантами лечения. Прикладывайте лед к травмированному локтю, делайте растяжку и следуйте любым другим рекомендациям вашего врача. Если боль не прекращается, не стесняйтесь обратиться к своему врачу. доктор.