Möchten Sie Ihr Spiel auf eine andere Ebene bringen, indem Sie geschickt, diszipliniert und beständig sind? Dann sollten Sie sich mit Golfmeditation beschäftigen. Ständiges Meditieren hilft Ihrem Geist, aus dem täglichen Brummen herauszukommen. Für die meisten Menschen ist Meditation nicht nur die heilige Technik der Mönche zur Erlangung von Seelenwissen, sondern ein Werkzeug, das Ihnen hilft, sich Ihrer Umgebung bewusst zu werden. Außerdem finden Sie auf dieser Seite mehr Tipps für Anfänger und fortgeschrittene Golfspieler.
Meditation hat erhebliche gesundheitliche und psychologische Vorteile für jeden Menschen, auch für Golfer. Der wichtigste Teil des Golfspiels ist die Fähigkeit, die Gedanken zu kontrollieren und das Spiel anzugehen. Darüber hinaus fördert sie die Achtsamkeit im Golfsport, die Sie wach für die aktuelle Situation macht, der Sie begegnen.
Was ist Meditation?
Meditation ist eine Reihe von Techniken, die einen erhöhten Zustand konzentrierter Achtsamkeit und Bewusstheit fördern sollen. Alternativ kann Meditation als eine bewusste Veränderungstechnik definiert werden, die dem psychischen Wohlbefinden einer Person dient. Diese Technik oder dieses Werkzeug soll einer Person helfen, sich der gegenwärtigen Umgebung bewusst zu werden. Menschen verschiedener Kulturen und Religionen haben diese Technik wegen ihrer psychologischen, neurologischen und physiologischen Bedeutung schon in der Antike praktiziert.
Warum Golfmeditation wichtig ist
Bevor das Spiel beginnt, bleibt immer viel Zeit, um während der Runde über Golf nachzudenken. Diese Zeit ist jedoch in den meisten Fällen verheerend und kann Ihr Spiel ruinieren, bevor es überhaupt begonnen hat. Daher ist die Konzentration und die Kontrolle Ihrer Gedanken das wichtigste Element, um Ihr Spiel zu verstehen. Auf der hellen Seite, Meditation für Golf wird Ihnen viele Vorteile zu helfen, ein besserer Golfspieler werden.
Warum das wichtig ist
- Meditation hilft Ihnen, zwischen Ihren Gefühlen und Gedanken zu unterscheiden. Das wird Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen und ungeplante Schüsse loszuwerden.
- Meditation schult die Gelassenheit, so dass Sie zuversichtlich und konzentriert sind.
- Es verbessert die Selbstbeherrschung des Golfers, indem es Stress und Stimmungen abbaut.
- Meditationen geben Ihnen eine bessere Chance, den Sport zu genießen, indem Sie sich voll und ganz auf das Erlebnis einlassen und präsent sind.
Vorteile der Meditation für Golfer
1. Meditationen verbessern die Geduld eines Golfspielers
Beim Golfen ist Geduld ein mächtiges Werkzeug; wenn sie Ihnen fehlt, könnten Sie die falschen Schläge machen. Interne Faktoren wie Ihre Stimmung können dazu führen, dass Sie keine perfekten Schläge machen. Es kann sein, dass Sie wegen des Grooves und des schlechten Timings nicht richtig schlagen.
Hier ist Geduld von äußerster Wichtigkeit. Der Mensch neigt von Natur aus dazu, schneller zu sein und einen guten Schlag zu machen. Aber das ist nicht der Fall; lassen Sie sich Zeit, atmen Sie tief durch und schlagen Sie konzentriert statt überstürzt ab. Geduld im Golf hilft dem Golfer, in der Position auf einen perfekten Schlag zu warten. Meditation sorgt für Gelassenheit und Geduld und damit für emotionales Gleichgewicht.
2. Die Golfmeditation klärt die Gedanken.
Bevor Sie mit dem Spiel beginnen, müssen Sie Ihre Gedanken klären und konzentriert bleiben. Golf ist ein Spiel im Freien, bei dem man eine längere Strecke zurücklegen muss, bevor man einen Schlag ausführen kann. Daher kann es sein, dass Sie während der Golfrunde viel nachdenken. Das lenkt schließlich Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Gedanken ab. Ein Geist frei von destruktiven Gedanken ist ein besseres Werkzeug für besseres Golf.
Das bedeutet, dass klare Absichten zu einer besseren Konzentration führen. Sie müssen eine gute Balance und Zusammensetzung Ihres Geistes haben. Mit einem klaren Verstand kann man den Schlag perfekt ausführen. Meditation verhindert, dass der Geist abschweift und hält ihn aufmerksam. Wenn Ihr Geist frei von ablenkenden Gedanken ist, können Sie Unterbrechungen von außen vermeiden.
3. Es hilft, Double Bogey zu vermeiden.
Schlechte Bogeys entstehen durch dumme Schläge und nicht durch schlechte Schläge. Ein Golfer kann diese Doppelbogeys leicht vermeiden, indem er meditiert. Meditationen geben Ihnen die Möglichkeit, einen bewussten Schlag zu machen. Das bedeutet, dass man Mut, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit entwickelt, die praktische Tugenden im Golfsport sind.
Diese Tugenden werden Ihnen helfen, Doppel-Bogeys zu vermeiden. Darüber hinaus hilft konsequente Meditation dabei, Gelassenheit, Stärke und Biss zu gewinnen und so die verfügbaren Möglichkeiten effektiv zu bewerten. Durch diese Bewertung können Sie leicht einige prekäre Schläge vermeiden.
4. Verbessert die Konzentration
Multitasking erhöht oft die Produktivität, kann aber die Konzentration auf das, was man tut, verringern. Jedes Mal, wenn man zwischen Aufgaben wechselt, nimmt das Engagement weiter ab. Beim Golfspielen sind Hindernisse die Hauptunterbrechungen, die die Konzentration beeinträchtigen können. Aber mit Medikamenten können Sie Ihren Fokus und Ihre Konzentration aufrechterhalten, auch wenn Sie abgelenkt sind.
Meditation hilft dem Golfer, sich von jeder Störung zu erholen, wenn er beginnt, die neuronalen Verbindungen des Geistes zu nutzen. Sie hilft auch dabei, die Auslöser von Emotionen zu kontrollieren und die gesamte Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum zu fokussieren.
Wie man für den Golfsport meditiert oder wie man eine Golfmeditation durchführt
Nachdem wir die Vorteile der Meditation im Golfsport erläutert haben, ist es wichtig zu lernen, wie man sie durchführt. Hier sind die Schritte für die Meditation, die bei der Achtsamkeit im Golf helfen werden.
Die beste Golf-Meditation - 4 SCHRITTE
Schritt eins: Suchen Sie sich einen ruhigen Ort.
Für eine perfekte Golfmeditation müssen Sie einen ruhigen Ort ohne Ablenkungen finden. Für eine bessere Erfahrung, fügen Sie einige beruhigende Musik.
Zweiter Schritt. Suchen Sie sich einen bequemen Stuhl.
Nehmen Sie einen Stuhl, auf dem Sie sich wohlfühlen. Setzen Sie sich darauf und stellen Sie die Füße auf den Boden. Legen Sie die Hände auf Ihren Schoß. Wenn Sie jedoch einen flachen Boden bevorzugen, können Sie das tun.
Dritter Schritt: Atmen Sie durch die Nase ein.
Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Schließen Sie dabei die Augen und entspannen Sie Ihre Muskeln.
Vierter Schritt: Erhöhen Sie Ihre Position und platzieren Sie Ihr Kinn nahe der Brust.
Schieben Sie dabei alle Gedanken und Zögerlichkeiten beiseite und lassen Sie sich auf die Momente ein.
Ignorieren Sie jede Unterbrechung, die sich Ihnen bietet. Konzentrieren Sie sich und machen Sie sich nicht zu viele Gedanken. Atmen Sie ein und aus, um alle Sorgen, Spannungen und Stress loszulassen. Wiederholen Sie das Ein- und Ausatmen, um den Kiefer aus der Umklammerung zu lösen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang, um alle Verspannungen im Körper zu lösen.
Was man beim Meditieren für Golf tun sollte
- Versuchen Sie während der Golfmeditation, sich eines der besten Golfspiele vorzustellen, die Sie je gespielt haben. Visualisieren Sie die perfekten Schläge, die Ihnen gelungen sind. Denken Sie an die Komplimente, die Sie von Ihren Mitspielern erhalten haben, und lassen Sie das Gefühl in sich aufsteigen.
- Stellen Sie sich vor, wie Sie sich von einem Loch zum anderen bewegen. Lassen Sie dieses Bild mindestens zwei Minuten lang Vertrauen in Ihren Körper und Geist aufbauen.
- Wenn Sie bereit sind, atmen Sie tief ein und bringen Sie Ihr Bewusstsein zurück zu sich selbst und öffnen Sie nun Ihre Augen.
Nach dieser ganzen Übung wird Ihr Geist klar, konzentriert und fokussiert sein.
Golf und Meditation - Fazit
Golf ist kein rein körperliches Spiel. Ein Teil davon ist körperlich, aber der andere Teil hängt von der Fähigkeit des Spielers ab, seinen Geist und seine Gefühle zu kontrollieren. Daher ist Meditation eine hilfreiches Instrument die Ihnen helfen werden, besser Golf zu spielen und Achtsamkeitsgolf zu praktizieren.